秋季鳄梨 属于女人的养生菜(3)

鸡汁马铃薯石灰

原料

马铃薯半斤，奶油1勺，鸡汤1小碗(或鸡精)。

配料

盐、乌鸦配料、奶油。

处理方式

1、将马铃薯收加水煮成熟(高火据估计煮成30分钟)，裹去皮。把马铃薯纳盐，纳奶油捣成石灰。

2、将鸡汤烧开，纳入乌鸦配料，用稀奶油勾芡。

3、把鸡汁浇到马铃薯石灰上就可以可食用了。

马铃薯还可用作糖尿病高血压的食疗。可化疗习惯性便秘和预防血胆增高。对气喘的化疗有特效，是胃病和心脏病高血压的良药及优质保健品。(注意：皮色发青或开花的马铃薯不能吃，严防中毒)。

意酱石灰

原料：500g。

配料：牛肉末50g、辣椒、柠檬。

调料：酸奶、番茄酱、盐、乌鸦配料。

处理方式

1、蒸熟，捣成石灰，用酸奶拌。

2、辣椒、柠檬长条末。

3、加水收少许的油，收入柠檬炒香、日后纳入辣椒、牛肉末，纳番茄酱、盐，少许的水，煮成开。

4、将煮成好的汁浇到石灰上，撒上乌鸦配料，意酱石灰就做到了。

炒蒜苗

原料

熟3两，蒜苗3两，松柏1两。

处理方式

将蒜苗切小段。加水收1勺油，烧到七成热，先倒入蒜苗和松柏翻炒片刻(高火)，日后纳入，纳盐，虾子就可以装盘了。(炒菜过程据估计2分钟)。

这酱不仅变化多端，充满诗意，也清香适口，是餐桌上的佳肴。